2022/09/17

治そうとせず付き合う

withコロナという考え方の影響でしょうか。

この歳になり身体のあちこちにバグが発生しているわけですが、

以前ならそれらをムキになって治そうとしていたのですが、

最近は、付き合いながら生きていくことを考えるようになりました。

人生も後半戦になり、

治そうとして色々な事を無理に制限するよりも、

それ以上悪くならない事だけを考えて、

上手に付き合っていくことが大切なのかな…、と思い始めたのです。

つらい思いをして、

好きなことも我慢して、

結果…、

大した成果も出ない事を繰り返すよりも、

付き合う生き方の方が前向きで健康的だと考えました。

これは、何のために生きているのか、といった問いに答えることでもあり、

大げさではなく、

難しい生き方かもしれないと、

時々思います。

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾


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2022/08/07

歳をとることと上手につき合う

テニス大会の主催者側で活躍している競技役員さんから聞いたお話。

「この歳まで試合に出ている自分の身体に感謝です」。80歳でテニスの試合に出ている人の言葉だそうだ。

それでも、大きな病気も経験したし身体のあちこちが痛いという。

しかし、そんな痛みと上手につき合いながら試合に出ているそうだ。

無理やりコントロールするのではなく、上手につき合うことがコツなのかもしれない。

歳をとって、体の不調をいろいろなことの言い訳にしたくない。

まさに上手に付き合うことが、第三の人生を生きていくために必要なのかもしれない。

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2022/08/03

使っていないと老化する

車の点検をしてきました。

小学校現場で働いていた頃は出勤で利用してきたのですが、

今はほとんど電車・バス移動なので

車を使う機会が激減しています。

幸い、車には不具合はなかったのですが、

不思議なもので、

使わなくなった途端不具合が増えることが多いらしいのです。

これは人間にも当てはまるのかもしれません。

動かないと...、使っていないと老化する...。

脳はもちろん、

身体の方も、無理の無い程度に動かしておかなければならないのかもしれません。

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2022/07/26

4回目接種

新型コロナ、4回目のワクチンを打った。

ファイザー→ファイザー→モデルナ、そして今回もモデルナ。

3回目の時の副反応がきつかったので、覚悟はしていたが、予想以上にきつかった。

打ったその日の夜から発熱。翌日も高熱。体の節々が痛くてたまらなかった。

やっと熱が下がったと思ったら、刺すような頭痛が。

こんなに具合が悪くなる薬が、「薬」と言えるの？

とりあえずやれることはやった。

それでも感染してしまうのだったら、運が悪いとあきらめるしかない。

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2022/05/08

自分の身体をコントロール下に置くこと

歯医者で治療。

歯茎を触られるたびに

痛くて何度も身体を硬直させた。

実は、歯医者も含めて、4種類の病院に定期的に通っている。

※まもなく5種類目も考えなければならないかもしれない。

薬は、毎日八種類飲んでいる。

64歳にもなるとこれが普通なのか？

それとも私だけダメ身体なのか…。

自分の身体をコントロール下に置くことも

私たちの世代の大切なテーマだ。

同世代で、再任用で学級担任をしている仲間が何人かいる。

まずは、その健康維持について尊敬に値する。

悔しいけれど私には無理だった。

退職直前の数年は、

秋に必ず、狭心症を起こして倒れ、入院を繰り返した。

定年退職したら、一度も起こさなくなった。

ストレスが私の身体をむしばんでいたことがわかった。

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2022/03/13

ウォーキングで腰痛が治る？

中性脂肪の数値を下げることを目的に入り直したスポーツジム。

毎日、ランニングマシンで30分のウォーキングが続いています。

速度は、5.5k。

調子がいい時には、6.0kにして、軽く2,3分ジョギングすることもあります。

30分の運動で、中性脂肪が下がるのかどうかが心配。

25日(金)の定期健診が楽しみ。

それよりもこのトレーニング、

思わぬ別な効果が。

それは腰痛が治りつつあること。

最初は、腰が痛くて歩けなかったので、

バーにつかまって歩いていた。

それが横の手すりになり、

今では、何もつかまらずに歩けている。

腰痛が治ってしまったのはなぜなのかは不明。

理由がわからなくても、結果オーライ。

このまま完全に治っしまえば、市民マラソンにも復帰できる。

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2022/03/06

ジムに入り直した

定期健診で、中性脂肪が高めだと言われた。

体重は順調に減り、血圧も110/70台なのに、中性脂肪だけが高いのは不自然だと言われた。

結論は運動不足。

えっ？毎週テニスをしているし、試合にも出ている。

そうか、日常的に体を動かしていないということか……。

テニスに集中しようと、一度はやめていたスポーツジムに入り直した。

まずはランニングマシン。

速度5Kでウォーキング30分。

初日だからその日はここまで。

翌日からは、それを2セット。

これを毎日続ける。

今のところ充分だと思う。

次回の検診が楽しみだ。


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2022/03/01

身体改革宣言

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【本文】
3月になりました。身体改革宣言をしたいと思います。

毎朝のジョギング or ウォーキングを始めます！！

三日坊主になるかもしれないけれど、

やる気になったことが大切。


先月の定期健診で、体重は減っているけれど、中性脂肪が高い、運動不足と言われたことがきっかけ。

運動大好き人間としては、くやしい診断。


毎朝、体重とBMIは手帳に記録してきた。今後は、体脂肪率も記録するけれど、中性脂肪とは少し意味が違うよね。

日常的に数値を知る方法はあるの？

調べてみよう。


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2022/02/17

3回目のワクチン接種

3回目のワクチンの接種通知が来ました。

私はワクチン接種派なのですぐに予約するつもりです。

一方で、ワクチンは打ちたくないという声にも耳を傾けるべきだとも思っています。


私は色々基礎疾患を持っているので、かかりつけの病院に予約しに行きました。

ところが,ファイザー、モデルナ共に、接種できるのは一カ月以上後だということでした。

急ぐのであれば、集団接種している所に予約をしてくださいとのこと……。


基礎疾患を持っている者にとっては、かかりつけの病院の方が安心できるので悩みました。

しかし、仕事のことを考えて、集団接種をしている所に予約しました。

今週中に接種できます。


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2021/09/08

ストレスは知らぬ間に忍び寄る

ここ数日、血圧が高い。

今までずっと、120/80台をキープしていたのだが(薬のおかげ)、

ここ最近は、130～140台だ。

心筋梗塞経験者なので、薬は8種類飲んでいる。その中に血圧の薬も入っているはず。

食事内容が変わってない。体重も増えていない。

としたら残るはストレスか.…..。

小学校現場を離れてから自然に、健康的に体重も減り、

突然狭心症になることもなくなった。

現場では、精神的に知らぬ間に負荷がかかっていたのかもしれない。

現場を離れたら体調がすこぶるよくなったことが、

なせぜか悲しい……

しかしここにきて、

なんらかの原因でストレスをためこんでいるのかもしれない。

ストレスは無自覚にたまっていくものなので注意したい。

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