2008/09/30

これで650kcal

今日の給食。

ミルクパン、牛乳、オムレツのトマトソースかけ、じゃがいものソテー、キャベツとあさりのクリームに


これだけそろって、６５０ｋｃａｌしかないです。
いや、６５０もある、と言った方がいいのかなあ。
ファミレスなどのメニューに比べるとはるかにカロリーは低い。

微妙です。

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾


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2008/09/30

日光東照宮の眠り猫

ねねの正体は…。

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2008/09/29

強気な顔

最近、ヨシムネよりも強きな表情を示す「ねね」。

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2008/09/29

定期検診

これから心筋梗塞の定期健診。雨の中、病院に着きました。

私の場合、３本のうち一本がつまって心筋梗塞を起こしたわけですが、もう一本が極端に細くなってしまっているのも心配されています。

ということで、11月10日に心臓全体のエコー。

２月上旬に、再びカテーテルで検査をすることになりました。

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2008/09/28

ウォーキングで見つけた

本日の早朝ウォーキングは、50分5511歩。あとでジムで、60分歩く予定。

今日は海コースではなくて神社コース。

　

右の写真は、近くの小学校の教室。アサガオのツタがすごかった。きれいに整備もされていました。

おもしろ看板やすてきな看板も発見。

　

レストランちとせは、昼間は鞄をつくっているというのがおもしろいです。
一度行ってみようかな。

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2008/09/27

脂肪を燃焼する速度

たぶん人によって違うのだ思うのですが、脂肪を一番燃焼する歩く速度ってあると思うのです。

で、自分の場合、6.5km/hだとわかってきました。

それ以上でも、それ以下でも効果が小さくなります。

この速度だと、私の場合、１分間に126歩です。

一時間歩くと、6.4kmくらい歩けます。

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2008/09/25

エプロク作り

家庭科でエプロンを作っています。
指導は家庭科専科の先生。
子どもたちはミシンを上手に使っていました。

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2008/09/25

卒業制作

卒業製作はオルゴールを予定。

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2008/09/24

体力テスト

体力テストの反復横跳び。

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2008/09/23

稲毛の浜

猫が足をかむので4時半に起きてしまった。

体重が少し増えていたので、稲毛の浜まで早朝ウォーキング。

若者が二人、海辺で遊んでいました。

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2008/09/23

小中音楽会の練習

小中音楽会に向けての学年練習が本格的に始まりました。

ただ、10月８日なので、しおちゃんマンは入院で引率できません。

泣きたいくらい残念です。

子どもたちにはぜひ頑張ってほしい。

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2008/09/22

修学旅行のしおり

完成しました。

来週の金・土曜日が修学旅行です。

教育委員会の学校訪問などがあって、取り組みが遅れています。

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2008/09/21

お墓参り

しおちゃんマン家の墓には、父、祖父、祖母が入っています。

全員、三重県・熊野市の人間なので、千葉で眠ることは嫌だったのかもしれません。

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