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赤筋と白筋

ご存知のように、酸素を使いながら持久的な力を発揮するのが赤い筋肉。

一方、酸素を使わなくとも瞬発的な力を発揮できるのが白い筋肉です。

運動選手にはそれぞれの筋肉に差があって、マラソンなどの持久走の選手は、赤筋が、短距離走や幅跳びなどの選手は白筋が多いそうです。

もちろんそれらは訓練によって養われていくものなのでしょうが、生まれながらにしてどちらかの筋肉が発達しやすい個人差もあるとか。

自分の場合は、今では完全に赤筋の割合が多いのだと思います。つまり、マラソンはできるけど、年齢とともに、瞬発力が弱くなってきている。

基礎代謝をあげるために、筋トレでも始めてみようかな。せっかくジムに通っているのに、ランニングマシンばかりではもったいないような気がしてきました。

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 塩崎義明(しおちゃんマン)の公式メインブログです。教育問題について語ります。

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 37年間千葉県浦安市の小学校現場で学級担任として勤導論などを担当。全国生活指導研究協議会常任委員。黒猫大好き。

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ヨシムネ&ねね

しおちゃんマンの飼い猫、黒猫ヨシムネと ねね

ヨシムネ
ヨシムネ ♂
2005年8月生まれ。2006年8月に動物病院からしおちゃんマン家にやってきた。

ねね
ねね ♀
2008年6月生まれ。教え子(当時小6)達が公園で保護。2008年6月よりしおちゃんマン家の家族に。2017年7月28日逝去。

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