2023/03/26

歩数と水が足りない

自分の健康に足りないのは、歩く歩数と水だと自覚している。

出勤する日も、歩数計を確認してみると、5,000歩しか歩いていない。

何度も乗り換えをして、階段を上り下りしているのに、必要だと言われている1万歩の半分だ。


水も足りない。

500mlのペットボトルを1本飲むことがない。

自分の体重だと、5本分は必要らしい。

自然にとる水分を差し引いても、どう考えても少ない。

意識して飲まなければならない。

最近、足がよくつるので。

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

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